췌장암 등통증 부위와 췌장에 좋은 음식

췌장암은 너무 미묘해 놓치기 쉬운 암중에 하나인데요 실제로도 2년전 친척이 췌장암 진단을 받았다는 얘기를 들었습니다 저는 당시 췌장암에 대해 거의 몰랐으며 지속적인 치료와 췌장에 좋은 음식을 먹어 회복이 좋게 된 소식을 들었습니다 이번글에서는 췌장암 통증 부위와 췌장에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

췌장암 등통증 부위와 췌장에 좋은 음식

췌장암 초기 증상

췌장암 경우 초기에는 뚜렷한 증상이 거의 없습니다 초기 신호로는 다음과 같은데요

1. 상복부 불편감 - 식사 후 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 느낌이 지속됐습니다 또 단순 위염으로 오해하기 쉽습니다.
2. 등 쪽 통증 - 허리 윗부분과 특히 등 가운데 깊숙한 부위에 둔한 통증이 지속되며 허리디스크나 단순한 근육통 같습니다.
3. 체중 감소 - 평소와 똑같이 식사를 하고 생활을 했음에도 불구하고 두달사이에 4kg이 빠졌습니다.
4. 피로감 - 평소 아침에 일어나는것보다 더 일어나기가 힘들고 일상생활에서도 금방 지치는 모습이 보였습니다.

췌장암의 통증은 위장이나 허리 통증과 헷갈리기 쉽습니다 친척의 경우 등 가운데 깊숙한 통증이 특징적이었으며 누워 있으면 통증이 더 심하지만 앞으로 몸을 숙이면 조금 완화 되는 경향이 있었습니다 또 통증이 단발성이 아니라 점점 강도가 높아졌고 진통제를 먹어도 쉽게 사라지지 않았습니다.

 

췌장암에 원인을 그래서 찾아봤습니다 대표적인 원인은 아래와 같습니다.

췌장암에 생활 습관 요인

1. 흡연- 흡연자는 비흡연자보다 췌장암 위험이 3배 높다는 결과가 나왔습니다 담배 속 발암물질이 혈액을 통해 췌장에 직접적인영향을 줍니다.
2. 과도한 음주 - 잦은 음주는 만성 췌장염을 유발하고 과도한 음주로 인해 장기적으로 췌장암 위험을 높입니다.
3. 고지방, 고칼로리 식단 - 평소 기름진 음식, 가공육, 섭취가 많을 수록 췌장암 발병률이 높습니다.
4. 비만과 복부 비만 - 복부 지방이 많으면 인슐린 저항성이 높아 췌장에 부담을 줍니다.

예방 회복에 좋은 음식

브로콜리, 양배추, 케일	설포라판 등 항암 성분 풍부
시금치, 부추	엽산과 철분, 항산화 비타민
토마토	리코펜이 암세포 성장 억제
블루베리, 라즈베리, 딸기	폴리페놀과 비타민 C 풍부
포도 껍질	레스베라트롤이 암 전이 억제 도움
귀리, 현미, 보리	형당 안정 및 장내 환경 개선
콩류	식물성 단백질 공급
등푸른 생선(고등어, 연어, 참치)	오메가-3 지방산
올리브유, 아보카도	불포화지방으로 췌장 부담 완화

 

평소 기름지고 튀긴 음식, 가공육 과도한 음주와 같은 생활 요인을 고쳐나가면 췌장암 발병률을 줄 일 수 있으며 평소 흡연을 하시는분이라면 금연을 하시는것도 또 하나의 방법입니다 췌장암에 큰 위험 요인중 하나는 흡연이며 음주도 췌장염, 췌장암 위험률을 높입니다.

 

췌장암 예방과 회복에는 평소 식습관 즉 채소, 과일, 통곡물, 건강한 단백질은 필수이며 핵심입니다 또 금연, 체중 관리, 규칙적 운동도 필수입니다.

 

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