발지압 효과와 체했을때 효과적인 발지압 방법

오래전부터 발은 제 2의심장이라는 얘기를 들어보신적 있으신가요? 그만큼 발은 인체 건강과 밀접한 관련이 있다는 뜻이기도 합니다 이번글에서는 발지압에 효과와 체했을때 하면 좋은 발지압 방법에 대해 설명하겠습니다.

 

발지압 효과와 체했을때 효과적인 발지압 방법

발지압 효과

발은 제 2의 심장과 같은 의미를 지니고 있습니다 그 이유는 우리 몸 심장은 피를 온몸으로 보내는 역할을 하고 있습니다 그에 반면 발은 심장과 가장 먼 곳에 있기도 하며 평소 우리가 걸을 때 발의 근육이 펌프처럼 수축과 이완 작용을 하여 피를 다시 심장 쪽으로 끌어올려주는 역할을 하기도 하며 이 과정에서 정맥혈 순환을 돋기 때문에 제 2의 심장이라고 불리고 있습니다 또 발은 체중을 지탱하고 균형을 잡는 중요한 부위이며 발 건강이 나쁘면 악순환에 연속이 되는데요 혈액순환 저하로 시작하여 장기 기능 약화 또 전신 피로까지 이어지게 됩니다 이러한 발을 지압을 해주었을때에는 다음과 같은 효과를 보실 수 있습니다.

 

• 혈액순환 촉진 - 평소 오래 서있는 직업에 종사를 하시는 분들은 발 쪽 혈액이 몰려 중력 때문에 정체가 됩니다 발 지압을 하며 말초혈관 자극으로 피가 다시 심장으로 잘 돌아가고 온몸에 신선한 산소와 영양분이 공급이 되며 결과적으로 손발이 따듯해지고 부종이 완화됩니다. 평소 주변에 손발이 차가우신분들을 보신적 있으신가요 그 이유는 손과 발은 심장에서 멀리 떨어져 있으며 혈관이 좁아지거나 혈액 흐름이 원활하지 않았을때 손발이 차가워지기도 합니다
• 장기 기능 회복 - 발바닥에는 위, 간, 심장, 신장, 등 다양한 장기와 연결된 반사구가 존재 하고 있습니다 이러한 반사구를 자극시 해당 장기의 신경 경로와 혈류가 활성이 되는데요 지압으로 인해 혈류가 활성될 시 소화불량, 체기 완화, 피로 회복, 해독 기능 강화, 노폐물 배출 촉진, 부종 완화 등과 같은 효과를 보기도 합니다 매일 10분 이내 짧은 발 지압은 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다.
• 림프 순환 및 해독 작용 - 평소 피부 트러블이 자주 일어나면 발 지압을 해보시는 것도 추천드립니다 발 지압은 림프 순환 과 해독 작용 역할도 도움을 주는데 이 림프관의 흐름을 개선하여 노폐물 배출과 체네 독소 제거가 원활해지며 면역력 강화와 피부 트러블 완화에 큰 도움이 됩니다.
• 피로회복, 수면개선 - 우리는 매일 같이 걸어다니며 서 있는게 일상입니다 특히 우리 몸을 잡고 있는것은 발바닥이며 이러한 발바닥에는 젖산과 같은 피로 물질이 축적되기 쉽습니다 이러한 젖산과 같은 피로 물질을 제거하기 위해서는 발 지압이 큰 도움이 되며 특히 발 지압은 물질 배출을 도와 몸이 가벼워지는 느낌이 들기도 하며 운동 후 발 지압을 하게 될 시 회복 속도가 빨라지게 됩니다 또 평소 불면증이나 쉽게 잠에 들지 못하는 분들은 취침전 10분 정도 발 지압 시 수면의 질을 높여주는데 도움이 됩니다.

체했을 때 효과적인 발 지압 방법

예전에 저도 고기를 많이 먹고 체한 적이 있었습니다 그로 인해 속도 답답하고 소화제도 먹고 이것저것 찾아 보고 했지만 기억에 남는 효과는 발 지압을해 효과도 크게 봤습니다 처음에는 눈물이 날 정도로 아팠지만 5분 정도 후에 속이 풀리면서 트림이 나오고 답답함이 사라져 큰 효과를 보게 되었는데요 체했을 때 한번 해보시고 효과를 보셨으면 좋겠습니다 지압 위치와 방법은 아래와 같습니다.

 

• 지압위치 - 위, 십이지장, 소장, 간 반사구 전체적으로 지압을 하는것이며 우선 발바닥 중앙보다 약간 위쪽, 엄지발가락 아래 볼록한 부분과, 발 중앙 아래쪽, 오른발 중앙 약간 위쪽
• 지압방법 - 편하게 앉아 발을 올린 후 손가락 관절 또는 지압도구를 활용해 지압 위치를 10초 강하게 누릅니다 이 방법을 5회 정도 반복 후 반대발도 똑같이 진행합니다 또 미지근한 물을 마시면 효과가 더 보실 수 있습니다.

 

이처럼 발은 혈액순환을 크게 돕는 제2의 심장 역할을 하기도 하며 평소 운동을 하신다면 발바닥에도 신경을 써서 더욱 건강해지는 전신 건강 관리법이 될 수 있습니다 취침 전 매일 3분 정도 짧게 발 지압을 해주게 될 시 건강에 큰 도움이 될 것으로 예상이 됩니다.

 

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